5000 hasprés

 2018.02.06. 23:53

Most sajnos csak vasárnap sikerült edzenem. Az 5000 hasprés után még csináltam 10x 1 percet,

5000 és 4000 hasprés

 2018.01.28. 20:14

Ez a szombat vasárnapi edzés volt. Az 5000 hasprés 50 percig tartott.

4000 és 4000 hasprés

 2018.01.14. 22:59

Tegnap és ma csináltam 4000 hasprést. Új rekordra készülök, ígyha lesz időm rá, akkor  mától ez lesz az edzésprogram. 38 percig tartott, szóval még kicsit lassú vagyok, de nem baj majd talán fejlődni fogok.

10.000 hasprés

 2018.01.03. 22:02

Sikerült csinálnom tegnap 10.000 hasprést. Kicsit nehezen ment. 3000 körül úgy gondoltam nem lesz meg, de legalább csinálok 5000-et. 5000-nél már nagyon ki voltam, de gondoltam legalább 7000-et csinálok mert az milyen szép szám. 7000-nél gondoltam csak jobb lenne belőle 8000, mert hát a csikungban is a 8 a bűvös szám. Amikor megvolt a 8000, gondoltam nem lesz még egy ilyen alkalom meg kell csinálnom. Így megcsináltam 10 órától 12-ig tartott. Kicsit lassú voltam, a Guru 1 óra alatt csinált 7000-et. Azért elégedett voltam magammal. Utána kb 1 óráig szédültem, de nagy izomlázam az nem lett tőle másnap.

http://aspiration31.blogspot.hu/2016/01/v-behaviorurldefaultvmlo.html

rainbow_dream_23cm_szeles.jpg

Gyógynövényből gyógytea

 2017.12.28. 11:16

http://balintgazda.hu/aktualis-kert/december/gyogynovenybol-gyogytea-mi-mire-hat.html

Az utóbbi napokban hamisítatlan hűvös idő járta! Hideg, szél, napfényszegénység, szürkeség, ami nemcsak a közérzetünkre, de a hangulatunkra is rányomta a bélyegét.

Az utcán, a boltokban, a villamoson gyakran látok már most meghűlt, köhögő, tüsszögő, krákogó embereket. Hiába ez a nátha, a meghűlés időszaka, amikor teli vannak az orvosi rendelők.

 

A diagnózis és a terápia meghatározása az orvos dolga, de mi magunk is hozzájárulhatunk egészségünk megőrzéséhez és a betegség enyhítéséhez a hazai növényekből készített- kertben termett vagy gyűjtött- növények teájának rendszeres fogyasztásával. Ennek különösen a gyerekek, az öregek, a legyengült szervezetűek és a túlérzékenyek betegség megelőzésében és gyógyításában van számottevő szerepük. A gyógyteák előnye többek között az is, hogy könnyen hozzáférhetőek, ártalmatlanok és nincsenek mellékhatásaik, mint a tabletták többségének.

Miből ajánlatos ilyenkor italt készíteni a gyengélkedők számára?

Mindenekelőtt a C-vitaminban gazdag növények levének fogyasztása kívánatos. A csipkebogyóból egy csésze ital elkészítéséhez egy evőkanálnyi teaanyagot ajánlatos használni, de ezt csak áztatni szabad, főzni nem, mert akkor a benne levő, értékes C-vitamin elbomlik. Hasonlóan kell elkészíteni a csalán, a majoránna és a levendulavirág teáját is.

Bodza

Ha naponta többször kívánunk teázni, akkor a napi adagot egyszerre is elkészíthetjük, de nem édesítjük meg előre, hanem csak a felhasználás előtt melegítjük fel és ízesítjük, mégpedig lehetőleg nem cukorral, hanem mézzel!

Köhögés, rekedtség ellen igen jó hatású az akácvirágból, hársfavirágból, bodzavirágból, cickafarkból, kakukkfűből, édeskömény, ánizs magjából készített tea.

A forrásban levő vízbe a kivonandó teafüvet beadagoljuk, az edényt lefedjük, és a tűzről azonnal levesszük, majd 10-20 percnyi állás után a teát leszűrjük, ízesítjük.

A meghűléses betegségek elleni, valamint a köhögéscsillapító teákat naponta többször, melegen, egy-egy csészével ajánlatos elfogyasztani, de különösen hatásos, ha este, ágyban isszuk meg az esti teát és utána nyakig betakarózunk. Nyugodt álmunk lesz utána!

Akác

Ha meghűlés, nátha kínoz bennünket, folyik az orrunk, reszel a torkunk, akkor készítsünk hársvirágból, bodzavirágból, édesgyökérből, akácvirágból teát. Fantasztikus növény a kamilla, vagy orvosi székfű, amelynek a teája meghűlés ellen éppen olyan jól használható, mint nyugtatónak, gyomorerősítőnek, izzasztónak.

Sokaknak mindennapi italuk, mert az íze kellemes és jó közérzetet nyújt. Nem csoda, hogy világszerte a legismertebb, leggyakoribb háziszer. Hamisítják is, de ez könnyűszerrel felismerhető, mert az igazi kamilla kúpos virágzata kissé megnyúlt és a belseje üreges.

Persze, komoly panaszok esetén tessék orvoshoz fordulni, de gyors gyógyulásunkat a teák, főzetek és forrázatok is elősegítik.

Visszaállás 2. nap

 2017.12.03. 23:21

Ma már jó sok mindent ettem.

63.5kg voltam

 

Visszaállás 1. nap

 2017.12.02. 23:46

Ma már ettem egész sok mindent. Délután 6 körül kevés főtt krumplit és répát. Aztán még később 2 banánt, kevés ropit. Egészen jól bírtam enni ezt s ok mindent, jól bírta a gyomrom.

64 kg voltam.

Őszi böjt 6. nap

 2017.12.01. 18:02

Egész jól bírtam a mai napot is. Este ettem pár főtt krumplit és párolt répát. Jólesett, de egészen elteltem vele. Kellett volna valami sós is. Jövő héten lesz majd fogyó hold, akkor kellett volna böjtölnöm.

Este 63 kg voltam.

 

Őszi böjt 5. nap

 2017.12.01. 17:57

Kissé túlóráznom kellett a munkahelyemen. Nagyon jól bírtam, ha nem böjtöltem volna sokkal fáradtabb lettem volna. Napközben ettem egy negrót, mert szerettem volna érezni az ízét. Rossz ötlet volt :)

62,5kg voltam

Őszi böjt 4. nap

 2017.11.29. 22:05

Eljött ez a nap is. Tegnap sikerült beszereznem biokáposztalét, úgyhogy azt is ittam a különféle levek mellett. Ezek közül a sláger most is az ananászlé volt. A 100%-os az túl tömény, hígítani kellett.

Este 63 kg voltam